Beklenmedik Ortamlarda ve Vakitlerde İçimizden Haykıran Mide Guruldamasının Sebepleri Neler? Hayır, Yalnızca Açlık Değil!

Günün tam ortasında midenize guruldamaya başladı ve bunu sizi geçtik etrafınızdaki herkes de duydu. O anda yüzde oluşan hafif tebessümlerin sebebi olan mide guruldamasının “Acıktım.” demek istediğini biliyoruz lakin nasıl oluyor bu?

Bazı durumlarda ise bu guruldama sadece acıkmakla alakalı değil. Hepimizin yaşadığı ve doğal bir olayın sesiyle karşı karşıya kaldığınızda bedeninizin nasıl işlediğini merak ediyor musunuz?

Cevabınız “evet” ise sizi bu türlü alalım.

Sindirim sürecinin harika uyumlu düzeneği ile ortaya çıkıyor.

Sindirim sistemimiz, yiyecekleri parçalayarak besin unsurlarını bedenimizin kullanabileceği formlara dönüştüren karmaşık bir ağ. Mide ve bağırsaklar ise sindirimi sağlayan kasılmalarla çalışıyor.

Bu kasılmalara “peristalsis” deniyor ve yiyeceklerin sindirim kanalı boyunca hareket etmesini sağlıyor. Aslında tokken de midemiz gurulduyor lakin biz içerideki doluluğun baskısından bunu duymuyoruz.

Ancak midemizde yiyecek olmadığı vakit da bu kasılmalar devam ediyor. İşte bu hareketler, havanın ve sindirim sıvılarının bağırsaklarımızda hareket etmesine neden olarak guruldamayı yaratıyor.

Boş mide ve hormonların rolü de büyük.

Mide boşken bedenimiz “ghrelin” ismi verilen bir hormon salgılıyor. Ghrelin, beyne aç olduğumuz sinyalini gönderiyor ve tıpkı vakitte sindirim sisteminin kasılmalarını da artırıyor.

Bu durum da karnımızın daha sık ve güçlü bir halde guruldamasına neden oluyor. Ghrelin hormonu, yiyecek arama davranışlarımızı tetikleyen bir sinyal olduğu üzere vücudumuzun güç muhtaçlığını karşılamak için besin aramaya başlamamıza da yardımcı oluyor.

Hava yutmuş olabilir misiniz?

Mide guruldaması yalnızca açken karşılaştığımız bir durum değil. Sindirim sisteminde biriken hava ve sıvılar da buna neden olabiliyor. Yemek yerken yahut konuşurken yuttuğumuz hava, sindirim kanalından hareket ederek gürleme yapabiliyor.

Ayrıca mide ve bağırsaklar, sindirim için çeşitli enzimler ve asitler salgılıyor. Bu sıvılar da bağırsak hareketleri sırasında ses çıkaran etmenler ortasında yer alıyor.

Beslenme alışkanlıkları etmenlerden biri.

Guruldama genellikle öğün ortalarında, midenin büsbütün boş olduğu vakitlerde daha besbelli oluyor. Lakin biz bunu, uzun müddetli açlık durumlarında daha sık ve daha yüksek sesle duyulabiliyoruz.

Sık ama küçük öğünler tüketmek üzere sindirim sistemimizi daima çalıştırarak, nizamlı beslenme alışkanlığı kazanarak guruldama şiddetini azaltmak mümkün.

Mercimek, lahana, bezelye, karnabahar gibi birtakım yiyeceklerin sistemimiz tarafından güç parçalandığını ve mide guruldamasına neden olabileceklerini de unutmamak gerek.

Bir dahaki sefere karnınız guruldadığında, bunun bedeninizin size gönderdiği bir bildiri olduğunu unutmayın: “Beni besle!”

Şimdi, bir şeyler atıştırmanın vakti gelmiş olabilir!

Kaynaklar: Live Science, Taste of Home, Prevention, Good RX, WebMD

Vücudumuz hakkında bilmek isteyeceğiniz öbür içeriklerimiz:

E-bültene Abone Ol Merak etmeyin. Spam yapmayacağız.
Yazar

Weboo günden güne büyüyen bir teknoloji bloğudur.

İlgili Yazılar
Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Başka Yazı Yok

Kayıt Ol

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

Henüz üyeliğiniz yok mu? Kayıt Ol

close
Abone Ol !